王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

一杯牛奶的营养价值如何?

病情描述:

一杯牛奶的营养价值如何?

医生回答:

牛奶是一种营养丰富的食品,含有高质量的蛋白质、必需氨基酸、维生素A、维生素D、维生素B群以及矿物质如钙、磷、钾等。这些营养素对于维持人体正常生理功能和增强免疫力具有重要作用。牛奶中的钙质有助于骨骼和牙齿的健康,而维生素D则有助于钙的吸收。此外,牛奶中的蛋白质易于消化吸收,对于肌肉生长和修复至关重要。适量饮用牛奶可以为人体提供全面的营养支持。

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