王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

花甲老人适宜吃什么?

病情描述:

花甲老人适宜吃什么?

医生回答:

花甲老人适宜的食物应以易消化、营养丰富为原则。建议多摄入富含优质蛋白质的食物,如鱼肉、瘦肉、豆制品等,以维持肌肉质量和免疫力。同时,应增加新鲜蔬菜和水果的摄入,以补充多种维生素和矿物质,促进健康。适量食用全谷物和坚果,以提供膳食纤维和健康脂肪。避免高盐、高糖和高脂肪食物,以减少慢性疾病的风险。保持饮食多样性,适量饮水,以维持良好的消化和代谢功能。

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