龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

如何缓解耻骨痛?

病情描述:

如何缓解耻骨痛?

医生回答:

耻骨痛通常是由于骨盆区域的韧带和肌肉受到压力或炎症引起的。为了缓解耻骨痛,可以采取以下非药物性措施:首先,保持适当的体重,避免过度增加体重对骨盆的压力;其次,进行温和的拉伸和加强锻炼,特别是针对骨盆底肌肉的锻炼,以增强肌肉支持;再者,保持良好的姿势,尤其是在长时间站立或坐着时;此外,可以使用冷热敷交替的方法来缓解局部疼痛和炎症;最后,穿着合适的支撑性内衣,以减少对骨盆区域的压力。如果疼痛持续或加剧,应及时咨询医生以获得进一步的评估和治疗建议。

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