龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

哪些运动对增高效果好?

病情描述:

哪些运动对增高效果好?

医生回答:

增高效果较好的运动主要包括跳绳、篮球、游泳、瑜伽和拉伸运动。跳绳和篮球通过跳跃动作刺激骨骼生长,促进身高增长。游泳作为一种全身运动,能够增强肌肉力量,促进骨骼发育。瑜伽通过各种体位练习,有助于改善身体姿态,促进脊椎生长。拉伸运动则可以增加关节灵活性,促进生长激素分泌,从而有助于增高。这些运动的共同特点是能够促进血液循环,增强肌肉力量,刺激骨骼生长,从而对增高有积极效果。

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