贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

益生菌食物有哪些?

病情描述:

益生菌食物有哪些?

医生回答:

益生菌食物主要包括发酵乳制品和部分发酵食品。发酵乳制品如酸奶、优酪乳等,含有丰富的活性乳酸菌,有助于肠道健康。部分发酵食品如泡菜、酸菜、纳豆等,也含有一定量的益生菌。此外,一些全谷物食品和豆类食品,如燕麦、糙米、大豆等,也有助于益生菌的生长。在日常饮食中,适量摄入这些食物,有助于维持肠道微生态平衡,促进身体健康。

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