龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

含胸如何矫正?

病情描述:

含胸如何矫正?

医生回答:

含胸矫正需要综合运用多种方法。首先,加强背部肌肉锻炼,如哑铃划船、引体向上等,以增强背部肌肉力量,改善姿势。其次,进行胸肌拉伸,如墙壁推胸、门框拉伸等,以增加胸肌柔韧性。此外,日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头弯腰。还可以通过瑜伽、普拉提等运动来矫正含胸。最后,建议定期进行专业的康复训练和评估,以确保矫正效果。

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