王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

杂粮饭能减肥吗?

病情描述:

杂粮饭能减肥吗?

医生回答:

杂粮饭作为一种健康的饮食选择,其富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少总体热量摄入,从而在一定程度上有助于体重控制。杂粮饭中的慢消化碳水化合物可以提供稳定的能量释放,避免血糖水平的剧烈波动,这对于减肥是有益的。此外,杂粮饭中的营养素如维生素、矿物质等也有助于维持身体健康,促进新陈代谢。然而,减肥的效果不仅取决于饮食,还需要结合适量的运动和良好的生活习惯。因此,杂粮饭可以作为减肥计划的一部分,但并非单独依靠杂粮饭就能实现减肥目标。

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