王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

哪些食物富含天然维生素C?

病情描述:

哪些食物富含天然维生素C?

医生回答:

维生素C是一种重要的抗氧化剂,对人体健康至关重要。许多食物中含有丰富的天然维生素C,包括柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬和酸橙;浆果类水果如草莓、蓝莓和黑加仑;热带水果如猕猴桃、菠萝和芒果;蔬菜如西红柿、甜椒、西兰花和菠菜;以及某些谷物和豆类。这些食物不仅提供维生素C,还包含其他必需营养素,有助于维持身体健康和增强免疫系统。

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