王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

吃什么水果对身体有益?

病情描述:

吃什么水果对身体有益?

医生回答:

水果是健康饮食的重要组成部分,它们富含多种维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂,对身体有诸多益处。例如,苹果含有丰富的纤维和维生素C,有助于消化和增强免疫力;香蕉富含钾,有助于维持心脏健康和血压稳定;蓝莓含有抗氧化剂,能够保护大脑免受氧化应激损伤;橙子富含维生素C和钾,有助于增强免疫系统和维持水分平衡。建议在日常饮食中多样化摄入各类水果,以获得全面的营养。

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