龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

如何快速缓解颈椎痛?

病情描述:

如何快速缓解颈椎痛?

医生回答:

颈椎痛的快速缓解可以通过以下非药物方法实现:首先,保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或颈部前倾,以减少颈椎压力。其次,进行温和的颈部伸展运动,如缓慢地向左右转动头部,以及向前后倾斜,以增加颈部肌肉的柔韧性和血液循环。此外,热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛,使用热水袋或热毛巾敷于颈部。最后,适当的按摩可以放松颈部肌肉,但应避免过度用力或不当手法,以免加重症状。如果疼痛持续或加剧,请及时就医。

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