王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

哪些主食容易导致体重增加

病情描述:

哪些主食容易导致体重增加

医生回答:

主食中,高糖、高脂肪和高淀粉的食物容易导致体重增加。例如,白面包、精制大米、糕点、饼干等含有较高的简单碳水化合物,摄入后会迅速转化为糖分,增加胰岛素分泌,促进脂肪储存。同时,油炸食品如薯条、炸鸡等含有大量不健康的反式脂肪,也容易增加体重。此外,高糖饮料和含糖量高的甜品也是导致体重增加的重要因素。建议选择全谷物、糙米等低糖、高纤维的主食,以减少体重增加的风险。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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