王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

如何提升免疫力

病情描述:

如何提升免疫力

医生回答:

提升免疫力是一个多方面的过程,首先需要保持均衡的饮食,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,以支持免疫系统的正常运作。其次,适量的运动可以增强身体抵抗力,促进血液循环,有助于免疫细胞的分布。此外,保证充足的睡眠对于免疫系统的恢复和调节至关重要。减少压力和焦虑也有助于免疫力的提升,因为长期的心理压力会抑制免疫反应。最后,避免吸烟和过量饮酒,这些不良习惯会损害免疫系统的功能。通过这些健康的生活方式,可以有效提升个体的免疫力。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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