王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

正常人饭量标准是什么?

病情描述:

正常人饭量标准是什么?

医生回答:

正常人的饭量标准因个体差异、年龄、性别、活动量等因素而有所不同。一般而言,成年人每日所需热量约为2000至2500千卡,其中碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例大约为55%、15%和30%。具体而言,成年人每餐的主食摄入量建议为200至300克,蔬菜摄入量约为200至300克,肉类或豆制品摄入量约为50至100克。这些建议量可以根据个人实际情况进行适当调整,以满足身体对营养的需求。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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