王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

夏至时节如何健康饮食

病情描述:

夏至时节如何健康饮食

医生回答:

夏至时节,气温升高,人体新陈代谢旺盛,饮食应以清淡、易消化为主。建议多摄入新鲜蔬菜和水果,以补充足够的维生素和矿物质,同时增加蛋白质的摄入,如鱼、肉、蛋、奶等,以满足身体对营养的需求。适量食用绿豆、西瓜等清热解暑的食物,避免油腻、辛辣、生冷食物,以免损伤脾胃。同时,注意补充水分,预防中暑。合理搭配饮食,保持饮食平衡,有助于身体健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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