王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

提气补气食物有哪些?

病情描述:

提气补气食物有哪些?

医生回答:

补气提气的食物主要包括一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。例如,红枣、枸杞、黄芪、人参等中药材具有很好的补气作用,但需在专业指导下使用。在日常饮食中,可以多摄入一些富含优质蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、牛肉等,以及富含维生素的蔬菜和水果,如菠菜、胡萝卜、苹果等。此外,一些豆类食品,如黄豆、黑豆等,也有助于补气。合理搭配饮食,均衡摄入各类营养素,有助于增强体质,提高身体的抵抗力。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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