身体缺钙如何补充
身体缺钙如何补充
病情描述：
医生回答：
身体缺钙可以通过多种方式进行补充。首先，增加富含钙的食物摄入，如牛奶、奶酪、豆制品、绿叶蔬菜等。其次，适量补充维生素D，以促进钙的吸收，可通过日晒或食用富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等。此外，保持适量运动，特别是负重运动，有助于提高骨密度。避免过量摄入咖啡因和酒精，它们可能影响钙的吸收。如果饮食和生活方式调整后仍无法满足钙需求，可在医生指导下考虑钙补充剂。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
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