富含维生素E的食物和水果有哪些？
富含维生素E的食物和水果有哪些？
病情描述：
医生回答：
维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞膜不受自由基的损害。富含天然维生素E的食物和水果包括坚果类，如杏仁、榛子和花生；种子类，如向日葵籽和南瓜籽；植物油，尤其是小麦胚芽油、葵花籽油和橄榄油；以及绿叶蔬菜，如菠菜和西兰花。此外，某些水果也含有维生素E，例如猕猴桃、芒果和牛油果。这些食物和水果不仅提供维生素E，还富含其他营养素，有助于维持健康的饮食平衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
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