王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

太瘦如何调理增重

病情描述:

太瘦如何调理增重

医生回答:

对于体重过轻的患者,建议采取综合调理措施以促进健康增重。首先,应增加每日摄入的热量,选择富含优质蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的食物,如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物等。其次,合理安排餐次,每日三餐外可增加健康小零食,以提高总热量摄入。同时,适量增加力量训练,以增加肌肉量,促进体重健康增长。最后,保持良好的生活习惯,保证充足的睡眠和减少压力,以促进食欲和消化功能。如有必要,可咨询专业营养师制定个性化饮食计划。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫