运动减肥的正确方法是什么
运动减肥的正确方法是什么
病情描述：
医生回答：
运动减肥的正确方法应遵循科学、合理、循序渐进的原则。首先，制定个性化的运动计划，结合个人体质、健康状况和运动习惯，选择适宜的有氧运动和力量训练。其次，保持规律的运动频率，每周至少进行3-5次，每次持续30-60分钟。同时，注意运动强度的控制，以中等强度为宜，避免过度疲劳。此外，合理调整饮食结构，保证营养均衡，避免高热量、高脂肪食物。最后，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，减少精神压力，以提高减肥效果。
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