王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

白水煮蛋热量多少

病情描述:

白水煮蛋热量多少

医生回答:

白水煮蛋是一种常见的健康食品,其热量主要来源于鸡蛋中的蛋白质和脂肪。一个中等大小的鸡蛋(约50克)的热量大约为70-80千卡。其中,蛋白质约占60%,脂肪约占30%,碳水化合物含量较低。白水煮蛋的热量相对较低,适合作为减肥或健身期间的蛋白质来源。同时,鸡蛋中的蛋白质含有人体必需的氨基酸,易于消化吸收,有助于肌肉生长和修复。因此,适量食用白水煮蛋对健康有益。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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