王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

支链氨基酸对肌肉恢复有何作用

病情描述:

支链氨基酸对肌肉恢复有何作用

医生回答:

支链氨基酸(BCAAs),包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸,对肌肉恢复具有重要作用。它们能够促进肌肉蛋白质合成,减少肌肉分解,从而加速运动后肌肉的修复和生长。此外,支链氨基酸还具有抗疲劳作用,可以提高运动表现,减轻肌肉酸痛。在高强度训练或长时间运动后,适量补充支链氨基酸有助于维持肌肉功能,促进恢复。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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