王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

减肥十斤需要多久时间

病情描述:

减肥十斤需要多久时间

医生回答:

减肥是一个涉及饮食、运动和生活方式的综合过程,其效果因人而异,取决于个人的新陈代谢率、饮食习惯、运动量以及遗传等多种因素。一般来说,健康的减肥速度建议为每周减少0.5至1公斤体重,因此,减少十斤(约5公斤)体重可能需要5至10周的时间。重要的是要采取科学合理的饮食和运动计划,避免过度节食和剧烈运动,以确保减肥过程既安全又有效。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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