王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

牛奶有哪些健康益处

病情描述:

牛奶有哪些健康益处

医生回答:

牛奶是一种营养丰富的食品,对人体健康有多方面的益处。它富含优质蛋白质,有助于肌肉生长和修复;含有钙、磷、镁等矿物质,对骨骼健康至关重要,有助于预防骨质疏松;牛奶中的维生素B2和B12有助于维持神经系统的正常功能;此外,牛奶还含有锌、硒等微量元素,对免疫系统和抗氧化能力有积极作用。适量饮用牛奶,可以为人体提供全面的营养支持,促进健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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