王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

身体瘦弱怎么办?

病情描述:

身体瘦弱怎么办?

医生回答:

针对身体瘦弱的情况,建议采取综合性措施进行改善。首先,应保证均衡的饮食,增加优质蛋白质、复合碳水化合物和健康脂肪的摄入,以促进肌肉生长和体重增加。其次,进行适度的力量训练和有氧运动,以增强肌肉力量和提高新陈代谢。同时,确保充足的休息和睡眠,以促进身体恢复和生长激素的分泌。此外,保持良好的生活习惯,避免过度压力和焦虑,有助于提高食欲和消化吸收能力。如有必要,可咨询专业营养师或医生,制定个性化的饮食和锻炼计划。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫