王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

一个月减肥10斤正常吗?

病情描述:

一个月减肥10斤正常吗?

医生回答:

一个月内减轻体重10斤(约合4.5公斤)在某些情况下可以被认为是正常的,尤其是对于体重基数较大的个体。然而,这种减重速度可能过快,不利于健康。一般建议的减重速度为每周0.5至1公斤,这样可以更安全、更稳定地实现体重管理目标。快速减重可能会导致营养不良、肌肉流失、新陈代谢减缓等问题。因此,建议在专业医生或营养师的指导下,通过均衡饮食和适量运动来实现健康减重。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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