徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

每天早晨睡回笼觉对身体好吗

病情描述:

每天早晨睡回笼觉对身体好吗

医生回答:

早晨睡回笼觉对身体的影响因人而异。对于部分人来说,如果晚上睡眠时间不足,早晨适当的回笼觉可以帮助恢复精力,缓解疲劳。然而,长时间或频繁的回笼觉可能会打乱正常的生物钟,导致睡眠质量下降,影响日间精力和工作效率。此外,过度的回笼觉还可能增加肥胖、心血管疾病等健康风险。因此,建议根据个人作息习惯和身体状况,合理安排睡眠时间,保持规律的作息,以维护身体健康。

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