李侃主任医师

江西省精神病医院  精神科

情绪失控怎么办?

病情描述:

情绪失控怎么办?

医生回答:

面对情绪失控,首先应尝试深呼吸,以减缓心跳和降低血压,进而平复情绪。其次,可以尝试转移注意力,如进行散步、听音乐或进行其他兴趣爱好,以分散对负面情绪的关注。此外,与亲友交流,分享自己的感受和困扰,也有助于缓解情绪。若情绪失控频繁发生,建议寻求专业心理咨询师的帮助,以便更有效地管理和调节情绪。

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