何静副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

天天跑步能减肥吗

病情描述:

天天跑步能减肥吗

医生回答:

长期坚持跑步确实有助于减肥。跑步是一种有氧运动,能够提高心肺功能,加速新陈代谢,促进脂肪燃烧。通过跑步,人体可以消耗大量热量,减少体内脂肪的堆积。同时,跑步还能增强肌肉力量,提高基础代谢率,使身体在休息状态下也能消耗更多热量。然而,减肥效果也受到个体差异、饮食习惯和跑步强度等因素的影响。因此,建议结合健康饮食和适当的跑步计划,以达到更好的减肥效果。

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