刘洋副主任医师

南昌大学第二附属医院  儿科

小孩如何科学增高?

病情描述:

小孩如何科学增高?

医生回答:

科学增高对儿童而言,需要综合考虑营养、运动和睡眠等因素。首先,保证均衡的饮食,摄入足够的蛋白质、钙、锌等营养素,以促进骨骼和肌肉的发育。其次,鼓励孩子参与跳绳、篮球、游泳等有助于身体伸展的运动,这些运动可以刺激生长激素的分泌。此外,保证充足的睡眠也是关键,因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。避免过度的压力和焦虑,因为这些情绪状态可能会影响生长激素的分泌。最后,定期进行身高和体重的监测,以评估生长发育情况,并在必要时寻求专业医生的建议。

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