刘洋副主任医师

南昌大学第二附属医院  儿科

儿童如何科学增高

病情描述:

儿童如何科学增高

医生回答:

儿童科学增高需综合考虑营养、运动和睡眠等因素。首先,保证均衡饮食,摄入足够的蛋白质、钙、锌等营养素,以促进骨骼和肌肉发育。其次,鼓励儿童参与跳绳、篮球、游泳等有助于增高的运动,这些运动能够刺激生长激素分泌,促进骨骼生长。此外,保证充足的睡眠对儿童增高至关重要,因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。最后,避免过度压力和不良生活习惯,这些都可能影响儿童的生长发育。

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