刘洋副主任医师

南昌大学第二附属医院  儿科

儿童营养食谱有哪些?

病情描述:

儿童营养食谱有哪些?

医生回答:

儿童营养食谱应注重均衡搭配,以满足其生长发育需求。建议包括富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品;富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果,如胡萝卜、菠菜、苹果和香蕉;以及全谷物和粗粮,如糙米、燕麦和全麦面包。此外,适量摄入健康的脂肪,如坚果和橄榄油,有助于儿童大脑发育。食谱中应避免高糖、高盐和高脂肪的食物,以预防肥胖和相关健康问题。

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