江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

搓脚心的好处及最佳时长?

病情描述:

搓脚心的好处及最佳时长?

医生回答:

搓脚心是一种传统的养生保健方法,具有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等益处。通过刺激足底穴位,可以调节内分泌系统,增强免疫力。最佳时长建议为每次5-10分钟,以足部感到温热舒适为宜。适度的搓揉可以促进足部血液循环,缓解一天的疲劳,有助于提高睡眠质量。长期坚持,对于改善身体状况和预防疾病具有积极作用。

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