江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

气虚应该如何补充?

病情描述:

气虚应该如何补充?

医生回答:

气虚是指人体气的功能减退,表现为乏力、气短、语音低微等症状。补充气虚应从饮食、运动和生活方式三方面入手。饮食上,应选择富含蛋白质、维生素和微量元素的食物,如瘦肉、鱼、蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果等,以增强机体抵抗力和改善气虚症状。运动上,适宜进行温和的有氧运动,如散步、慢跑、太极拳等,以增强体质和提高机体的氧气利用率。生活方式上,应保持规律作息,避免过度劳累和情绪波动,以减少对气的消耗。通过综合调理,可以有效改善气虚症状。

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