李侃主任医师

江西省精神病医院  精神科

什么东西能安神?

病情描述:

什么东西能安神?

医生回答:

安神的方法多种多样,包括但不限于:适当的运动,如瑜伽、太极等,有助于放松身心;良好的睡眠习惯,保持规律的作息时间,避免过度劳累;合理饮食,摄入足够的营养,避免过多刺激性食物;进行冥想或深呼吸练习,有助于减轻压力和焦虑;保持社交活动,与家人朋友交流,分享感受;此外,某些草药和天然补品,如薰衣草、洋甘菊等,也被认为具有安神效果,但应在医生指导下使用。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫