任诗峰主任医师

南昌大学第二附属医院  皮肤科

如何有效预防脱发掉发

病情描述:

如何有效预防脱发掉发

医生回答:

预防脱发掉发,首先应保持良好的生活习惯,避免过度紧张和焦虑,保持充足的睡眠和适当的运动。其次,均衡饮食,多摄入富含蛋白质、铁、锌、维生素等对头发有益的食物,如瘦肉、鱼、豆类、坚果等。避免过度使用化学产品和高温烫发、染发等损伤头发的行为。适当进行头皮按摩,促进血液循环,有助于头发生长。如有必要,可咨询专业医生,进行针对性治疗。

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