饶凯华副主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

睡前喝什么茶比较好

病情描述:

睡前喝什么茶比较好

医生回答:

睡前饮用茶类饮品应选择性质温和、不含咖啡因的茶品,以助于放松身心,促进睡眠。例如,洋甘菊茶具有舒缓神经、减轻焦虑的作用,有助于改善睡眠质量。此外,薰衣草茶也因其安神效果而受到推崇。这些茶类不含咖啡因,不会刺激中枢神经系统,适合在睡前饮用。然而,每个人的体质和对茶的反应不同,建议适量饮用,并注意个人对特定茶类的反应,以确保获得最佳的睡眠效果。

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