如何通过穴位按摩缓解肩酸
如何通过穴位按摩缓解肩酸
病情描述：
医生回答：
穴位按摩是一种非药物疗法，可以有效缓解肩酸症状。首先，找到肩井穴，位于肩胛骨上方，颈部与肩膀交界处。用食指和中指按压此穴位，力度以感到酸胀为宜，持续按摩约1-2分钟。接着，按摩肩髃穴，位于肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。同样用食指和中指按压，力度适中，按摩1-2分钟。最后，按摩天宗穴，位于肩胛骨下角凹陷处。用拇指按压，力度以感到舒适为宜，持续按摩1-2分钟。通过以上穴位按摩，可以有效缓解肩酸症状，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
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