龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

腰疼如何快速缓解

病情描述:

腰疼如何快速缓解

医生回答:

腰疼快速缓解的方法包括:首先,保持正确的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势,以减少腰部压力。其次,进行适当的腰部拉伸和加强锻炼,如瑜伽、游泳等,以增强腰部肌肉的力量和灵活性。此外,热敷或冷敷可以缓解腰部肌肉紧张和疼痛。最后,保持良好的睡眠习惯,选择合适的床垫和枕头,以减轻腰部负担。如症状持续或加重,请及时就医。

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