徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

做仰卧起坐有哪些健康益处?

病情描述:

做仰卧起坐有哪些健康益处?

医生回答:

仰卧起坐是一种有效的腹部肌肉锻炼方式,能够增强核心肌群的力量和稳定性,改善身体姿态,减少腰背疼痛的风险。此外,它还能促进血液循环,提高心肺功能,有助于心血管健康。长期坚持仰卧起坐锻炼,可以提高身体的协调性和灵活性,增强肌肉耐力,对于减肥和塑形也有一定的效果。同时,仰卧起坐还能改善消化系统的功能,促进肠道蠕动,有助于预防便秘。

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