贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

怎样食疗治疗便秘?

病情描述:

怎样食疗治疗便秘?

医生回答:

食疗治疗便秘的方法应注重增加膳食纤维的摄入,以促进肠道蠕动。建议每日摄入足够的水分,保持充足的液体摄入,以软化粪便。同时,增加新鲜蔬菜和水果的摄入,尤其是富含纤维的蔬菜如菠菜、芹菜等,以及水果如苹果、香蕉等。适量食用全谷物,如燕麦、糙米等,以增加膳食纤维的摄入。避免过多摄入高脂肪、低纤维的食物,减少精细加工食品的摄入。此外,保持规律的饮食习惯和适量的运动,有助于改善便秘症状。

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