徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

几点算熬夜

病情描述:

几点算熬夜

医生回答:

熬夜是指在晚上应该休息的时间仍然保持清醒或进行活动。一般而言,人体生物钟建议在晚上10点至11点之间进入睡眠状态,以保证充足的休息和恢复。超过这个时间段不休息,尤其是在夜间12点以后,可以被认为是熬夜。长期熬夜会打乱人体正常的生物节律,影响内分泌系统,导致免疫力下降、记忆力减退、情绪波动等问题,对健康产生不利影响。因此,为了维护身体健康,应尽量避免熬夜,保持规律的作息习惯。

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