哪种茶有助于安神和改善睡眠？
哪种茶有助于安神和改善睡眠？
病情描述：
医生回答：
茶叶中，薰衣草茶和洋甘菊茶被认为有助于安神和改善睡眠。薰衣草茶含有天然的镇静剂，能够帮助缓解紧张情绪，减轻焦虑，从而促进睡眠。洋甘菊茶含有的天然成分如芹菜素和阿魏酸，具有抗炎和镇静作用，有助于放松身心，改善睡眠质量。建议在睡前适量饮用这两种茶，但需注意个体差异，部分人可能对某些花草茶成分敏感，因此饮用前应先了解自己的体质和偏好。
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