贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

治便秘的土方法有哪些

病情描述:

治便秘的土方法有哪些

医生回答:

治疗便秘的土方法包括调整饮食习惯,增加膳食纤维摄入,如多吃蔬菜、水果和全谷类食品;保持充足的水分摄入,以软化粪便;增加身体活动,如散步、瑜伽等,以促进肠道蠕动;建立规律的排便习惯,每天在固定时间尝试排便;以及采用腹部按摩,顺时针方向轻柔按摩腹部,以帮助促进肠道蠕动。这些方法可以辅助改善便秘症状,但若症状持续或加重,应及时就医。

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