江龙副主任医师

南昌大学第二附属医院  心血管内科

高血压肥胖者如何减肥

病情描述:

高血压肥胖者如何减肥

医生回答:

对于高血压肥胖者来说,减肥应采取综合措施。首先,调整饮食习惯,减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果和全谷物的比例,控制盐分摄入以降低血压。其次,增加有氧运动,如快走、游泳或骑自行车等,每周至少150分钟,以提高心肺功能并促进脂肪燃烧。同时,保持良好的睡眠和减轻压力,避免过度饮酒和戒烟,这些都有助于控制体重和血压。在减肥过程中,应定期监测血压变化,并在医生指导下调整治疗方案。

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