脚踝跟腱疼痛如何缓解
脚踝跟腱疼痛如何缓解
病情描述：
医生回答：
脚踝跟腱疼痛时，可以采取以下措施缓解症状：首先，立即停止活动，避免进一步损伤；其次，进行冷敷处理，使用冰袋或冰块包裹毛巾敷于疼痛部位，每次20-30分钟，每日3-4次，以减轻炎症和肿胀；同时，适当抬高受伤脚踝，以减少肿胀；此外，可以进行轻柔的拉伸和按摩，以促进血液循环和缓解肌肉紧张；最后，如疼痛持续不缓解，建议及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。
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