胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

如何通过锻炼提升性功能持久力

病情描述:

如何通过锻炼提升性功能持久力

医生回答:

锻炼对于提升性功能持久力具有积极作用。首先,有氧运动如跑步、游泳等可以增强心肺功能,提高血液循环效率,从而增加性器官的血液供应。其次,力量训练尤其是针对下肢和核心肌群的锻炼,如深蹲、硬拉等,可以增强盆底肌肉的力量和耐力,有助于控制射精。此外,瑜伽和普拉提等柔性运动有助于提高身体的柔韧性和平衡性,改善性生活中的体位控制能力。综合这些锻炼方式,持之以恒地进行,可以有效地提升性功能持久力。

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