谢军平主任医师

南昌大学第二附属医院  呼吸与危重症医学科

腹部呼吸有哪些健康益处

病情描述:

腹部呼吸有哪些健康益处

医生回答:

腹部呼吸,也称为膈式呼吸,是一种通过膈肌上下移动来实现的呼吸方式。它有助于增强肺部功能,提高氧气吸收效率,从而改善全身血液循环。此外,腹部呼吸能够促进消化系统的健康,减轻胃肠道压力,预防便秘。同时,它还能够降低心率和血压,减少压力和焦虑,提高睡眠质量。长期练习腹部呼吸,可以增强免疫系统,提高身体对疾病的抵抗力。

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