徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

燃脂心率一般是多少

病情描述:

燃脂心率一般是多少

医生回答:

燃脂心率,也称为目标心率,是指在进行有氧运动时,为了达到燃烧脂肪的目的而需要达到的心率范围。一般而言,燃脂心率的计算公式为:[(220-年龄)-静态心率]×60%至80%+静态心率。静态心率是指在安静状态下的心率,最好在早上起床后测量。例如,一个30岁的成年人,其静态心率为70次/分钟,那么他的燃脂心率范围大约在128至152次/分钟之间。这个范围可以根据个人的体能和健康状况进行适当调整。

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