胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

如何科学提升男性性功能?

病情描述:

如何科学提升男性性功能?

医生回答:

提升男性性功能需综合考虑生活方式、饮食习惯和心理因素。首先,保持规律的体育锻炼,如游泳、跑步等有氧运动,有助于提高血液循环和整体健康水平。其次,均衡饮食,摄入富含锌、硒等微量元素的食物,如坚果、海鲜等,有助于性激素的合成。同时,避免过度饮酒和吸烟,这些不良习惯会损害血管健康,影响性功能。此外,保持良好的心理状态,减少压力和焦虑,必要时寻求心理咨询。最后,保持充足的睡眠,有助于身体恢复和荷尔蒙平衡。通过这些综合措施,可以在不依赖药物的情况下科学提升男性性功能。

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