江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

气血两虚如何食疗调理?

病情描述:

气血两虚如何食疗调理?

医生回答:

气血两虚的食疗调理应注重营养均衡,适量摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物。建议多食用红枣、桂圆、枸杞等具有补血作用的食物,同时搭配富含优质蛋白质的肉类、鱼类、蛋类和豆制品,以促进气血生成。此外,新鲜蔬菜和水果中的维生素C有助于铁的吸收,应适量摄入。避免过度油腻和辛辣食物,以免影响消化吸收。通过合理的饮食搭配,可以逐步改善气血两虚的症状。

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